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- Posted by: Ito Yuuna@ 2020/04/23
ダメージ、白髪、抜け毛
をしたいけど何をすればいいのかわからない
というかた！
ダメージ、白髪、抜け毛は
髪のスタイルによる刺激、生活習慣、ストレス
など様々な理由が挙げられますが
解決するために
簡単に説明させていただこうと思います
日々の生活でできる予防方！
まずはじめに
①シャンプーなどヘアケアを整えること
②頭皮マッサージ
③バランスの良い食事
④睡眠
です！
これだけです！
①頭皮に優しい洗浄成分で作られているかで選んでください、アミノ酸系などの刺激性の低い洗浄成分のものがオススメです
②定期的なヘッドスパやセルフマッサージで頭皮を動かすことにより血液循環が良くなり頭皮に柔軟性が生まれます、健康なかみのけが育つ環境作りになります
③健康な髪と頭皮を作るには、バランスの良い食事
が大切です、肉類、大豆、チーズ、レモン、トマト、豆腐、味噌、海藻類がおすすめ
④睡眠中は回復や修復を行う時間になります
6-8時間の睡眠は取るように心がけましょう！
ゴールデンタイムはお肌と同じ10時から2時の間です
最近抜け毛で困っている
この4点にこだわってみてください！
伊藤有菜
